홈쇼핑에서절찬리에판매되는제품들을걷어식약청이검사한결과,9개제품중3개에서허리견인력이없다고밝혀진것.식약청은당장이제품들을회수하고판매금지령을내렸다.
허리견인벨트는흔히허리보조기라고불리는데,허리가아픈이들이질환의정도에상관없이구입해쓰고있는게사실이다.
그간선물용으로도인기가그만이었다고한다.
따라서허리보조기의효능유무에대한점검과부실제품판금조치는매우필요한처사였다.
효능이없는것을무턱대고사용하다간병만깊어질수있기때문.하지만이보다중요한것은효능이있는허리보조기라도제대로사용해야만치료에도움이된다는사실이다.
디스크질환에보조적으로쓰이는허리보조기,플러스마이너스사용법을알아본다.
플러스1.급성기에치료보조용으로착용해야
허리보조기는수술직후등급성기에치료를돕는목적으로사용해야한다.
수술직후에는디스크의부담을덜어줘회복을돕는기능이있다.
대체로척추유합술등큰수술을받은사람들이약3개월이하로착용하는게기본이다.
이후에는되도록착용을피하는게좋다.
생활중통증이갑자기심한때라든가무거운물건을드는행위를할때,허리기능을보조하는선에서잠시착용하는게좋다.
플러스2.보조기착용하는동안등척성운동을
허리보조기착용으로인한근력약화를예방하려면허리보조기를착용하는동안등척성운동을꾸준히해야한다.
등척성운동은근육의길이를늘이지않고,근육자체에힘을주어근육을강화시키는운동.반듯이누워어깨위만윗몸일으키기를하는운동은복근의등척성운동이며,엎드린상태에서팔을땅에짚고천천히몸을일으켜버티는운동은척추기립근의등척성운동이된다.
플러스3.보조기벗은후스트레칭운동해야
허리보조기를벗은후에는허리조직의유연성회복을위해스트레칭운동을해야한다.
그래야척추가운신할수있는범위가넓어진다.
스트레칭은운동범위가가능한정도로하되,통증이느껴진다면중단하는것이좋다.
허리를곧게세우고반듯이선상태에서팔을머리위로쭉뻗어주는가벼운운동도좋다.
하루에10회이상,틈날때마다한다.
마이너스1.장기간착용하면만성요통초래
자의적으로장기간착용하면근육약화를불러만성요통을초래할수있다.
허리보조기는무의식적인‘허리부동’자세를만들어근력을약화시킨다.
이경우통증으로인해허리보조기를뗄수없게되면서지병이악화될수있다.
따라서허리보조기는전문의와충분히상담해착용시간을결정,엄수하는게필요하다.
마이너스2.목적에맞는보조기구입해야
허리보조기를무턱대고사면안된다.
허리보조기는다양한목적에서생산되는데척추기형의교정용,척추구조물지지용,급성외상이나수술후손상이진행되는것을방지하기위해운동제한용으로만들어지는것등있다.
즉,이렇게다양한목적으로생산되기때문에재질이나보조기의구조,높이등도모두다르므로자신의상황에맞는것을선택하는게필요하다.
의사와의상담후에제품을선택하는게좋다.
마이너스3.바르게사용하지않으면‘하나마나’
잘만들어진보조기라해도바른사용을하지않으면효과를볼수없다.
가장잘못된사용사례는보조기의밑부분이허리에둘리도록사용하는것인데,이는허리지지에전혀도움이안된다.
헐렁하게착용하는것도마찬가지다.
허리보조기를착용하고도자유롭게몸을움직일수있다면잘못착용한것으로봐야한다.
허리보조기는아래끝이엉덩이부위까지충분히내려지게착용해야보조기가골반부위에고정이되어허리운동을제한할수있다.
앉거나,누웠다가일어날때보조기가밀려위로올라가면허리보조효과가없으므로이때는다시착용하도록한다.
가슴팍이부풀어오르는느낌이들정도로충분히조여주는것도필요하다.
보조기는보조기일뿐,허리디스크질환은전문의와상담하여자신의상황에맞는치료를받는것이바른방법이다.
일반적으로디스크환자의치료는약물치료나물리치료와같은비수술적방법이원칙이다.
하지만이방법을썼음에도4주이상차도가없을경우수술을시행하게된다.
최근에는비수술적방법들도많이적용된다.
디스크탈출증의경우내시경을이용한디스크레이저시술이보편화돼있다.
관절경으로직접디스크를보면서레이저로탈출된부위를응고시키는방법이다.
문제의디스크를체외로추출시키는수핵자동흡입술도있다.
최근에는수술받기곤란하거나,수술에공포감을가진이들을위해전기에너지인고주파를이용해통증을차단하는방법도도입돼있다.
‘고주파열응고술’이라고하는데,통증을전달하는신경가지를고주파열로선택적으로응고시켜통증을막는다.
그러나이런비수술적방법은젊은연령층의환자나,허리보다다리의통증이심한환자,운동및감각마비가심하지않은환자,퇴행성변화등이없는경우에만시술할수있다.
퇴행성디스크일때는수술을해야한다.
이경우에는보통고장난디스크를제거하고금속과뼈를이식해척추뼈를굳혀주는척추유합술을시행한다.
‘미니척추유합술’등피부와근육절개를작게해회복속도를앞당기는최소침습의방법도개발되어있어수술에대해부담을가질필요는없다.
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